Preventív tréning (40éves kor felett - egyéni és csoportos foglalkozás)

    Az emberek helytelen életmódjának következménye, hogy ma már népbetegség a derék-hát-nyak fájdalma, és merevsége. Testünket szűk tartományban használjuk, így mozgásszervrendszerünk  is egyre inkább beszűkül, elemeinek állapota romlik, amiből egyenesen következik a fájdalom.

    A preventív trénig egy gyógytorna szemléletű torna, megelőző jellegű, betegség esetén kérem, konzultáljon velem, hogy részt vehet-e, illetve hogyan vehet részt ezeken a tornákon. Két részből áll: egy izületeinket átmozgató részből, és a mozgásainkban, stabilizálásunkban részt vevő izmok erősítéséből. 

    Ma már egyre többen foglalkoznak a helyes mozgás minőségével, egyre több helyen érhetünk el különböző gerinctréninget.  A mozgásszervrendszer viszont láncolatban működik. Nem egyszer okoz a lúdtalp térd vagy derékfájdalmat. A vállfájdalom pedig dönő többségében nyaki vagy háti gerinc problémával hozható összefüggésbe.  A csípőprobléma is gyakran jár együtt derékfájdalommal (a lumbális gerinc elváltozásaival), és fordítva.  A torna összeállítása során is ezt vesszük figyelembe. Ez egy alapvetően gerinctréningre épülő torna, ahol tetőtől talpig átmozgatunk mindent, figyelembe véve a szervrendszer különböző elemeinek egymásra hatását, a megfelelő izomegyensúly kialakítását.

    Javaslom azoknak, akik tudatos testedzésre vágynak, vagy a helytelen testhasználat miatt a különböző fájdalmakkal küzdenek. Optimális lehet abban az esetben, ha valaki most akar elkezdeni sportolni. A jelenlegi csoport egy haladóbb csapat, ezért a tornák magasabb létszámmal működnek. A kezdők pedig a vezetésemmel hamar fel tudnak hozzájuk zárkózni, ebben minden segítséget, és odafigyelést megkapnak. Egyéni formában a rendelőben vehető igénybe előzetes telefonos egyeztetés után. 

Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt! (Hétfő 16:30 gerinctorna, péntek 9:00 Senior férfi gerinctorna)