Dietetika-Táplálkozási tanácsadás

Ajánlott lépések: 

(Nem biztos, hogy minden lépésre szükséged van. Azt az utat válaszd, ami neked a legjobban segítségedre válik) 

1.a Jelentkezz be első alkalomra, célszerű minden orvosi papírt, labort és táplálkozási naplót magaddal hozni.

A táplálkozási napló 3-5 napos legyen, írd meg mit ettél pontosan, márkát is ha lehet, grammra pontosan. Hánykor etted, és hol. Két egymást NEM követő hétköznap, és egy hétvégi nap szerepeljen benne, például hétfő, csütörtök, szombat. Akár applikációban is rögzítheted. Kicsit macerás dolog, és amennyiben nincs kedved megcsinálni, lehet még nem érdemes tanácsadásra jönni, mert a fejedben még nem biztos, hogy megszületett az elhatározottság a változásra. Amennyiben igen, várlak szeretettel. Ha esetleg mégsem, nem baj, ha kész leszel rá, akkor vágunk bele. 

1.b Jelentkezz be napló elemzésre, (e-mailes kommunikáció)

FONTOS: itt nem kell személyesen megjelenni. Az időpont arra szolgál, hogy én mikor kezdek bele a napló elemzésbe. Küld el emailben az étkezési naplód a mtakliens@gmail.com címre a bejelentkezéskor feltüntetett összeg befizetési igazolásával, és az adataiddal (számlázáshoz szükséges a neved, és a címed). 
FONTOS: Az adatok hiányában nem tudom elvégezni az elemzést! 

A naplóban kapunk több információt rólad. Nem feltétlen kell az egész étkezésedet teljesen megváltoztatni egyből. A napló alapján azonban kirajzolódnak a lépések, így apránként változtatva jöhet létre az életmód váltás. Amint elkészültem, az elemzést válaszüzenetben elküldöm emailben. 

1.c Jelentekzz be testösszetétel mérésre, ahol akár az étkezés elemzése nélküli sportbéli fejlődésed követjük nyomon. 

2.a Jelentkezz be az általad megvalósítható időtartamú kontroll tanácsadásra ( 45-90 perc). Ezeken az alkalmakon felülvizsgáljuk a haladásod, testösszetételmérést végzünk opcionálisan. Meghatározzuk a következő lépéseket, mi vált be, mi az ami nem, és ennek függvényében haladunk tovább. 

2.b Jelentkezz be testösszetétel mérésre, hogy kövesd a tested összetételének változását. Étrendi tanácsadás nélkül.